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怎么祛痘
對癥分型，科學祛痘
長痘者的飲食注意事項
愛長痘痘在飲食上一定要注意了，飲食不正確，痘痘揮之不去，想要完美祛痘，麗姐將為痘友們分享總計以下兩點總的原則:
原則一:停止吃平時一吃痘痘就發得更嚴重的一切食物,停止進食一切容易導致您過敏皮膚的一切食物。
原則二:多吃高維C的蔬菜水果,少吃辛辣食品,高熱性食物。
接下來希易思細說11個飲食注意事項
一、長痘痘適宜吃什么食物?
1、多吃含鋅含鈣食物
如玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2、多吃維生素含量多的蔬菜
如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
3、多吃粗纖維食品
如全麥面包、粗糧、大豆、筍等,可促進腸胃蠕動加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。
4、多喝白開水
5、多吃新鮮水果
特別是時令新鮮水果:蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。
二、長痘痘忌吃食物
1、忌食高脂類食物
如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。
2、忌食腥發之物
腥發之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。特別是海鮮類,其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。
3、忌高糖食物
人體食用高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痘痘連續不斷地出現。
4、忌食辛辣食物
這類食品性熱,食后容易升火。少吃辛辣油炸,高熱量的食物,過食辛辣刺激、煎炸油膩之品,或嗜食甜食均可助濕生熱,會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡,牛奶、還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
5、忌服補品
因為補品大多為熱性之品,補后使人內熱加重,更易誘發痘痘。
6、下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了
一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘,如:荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、山楂、石榴、青果、白果等都屬于溫熱性水果。一般人吃太多溫熱的水果很容易上火。
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